Hoe mindfulness mij heeft geholpen om in mijn kracht te komen is wat ik met jullie wil delen. Even voorstellen mijn naam is Liana Verberg.
Er was een periode in mijn leven dat er van alles achter elkaar mis ging. Het begon dat ik op mijn 15 met een mes op mijn keel in Brazilië werd overvallen en bijna gekidnapt. Het is goed afgelopen maar de dag erna ging ik met mijn leven verder alsof er niks gebeurd was. De jaren erna waren erg turbulent. Er waren grote problemen binnen de familie en ik werd ondertussen geregeld lastig gevallen door mannen. Ik kon daardoor niet goed slapen, had nachtmerries, angstaanvallen en was constant gestrest en alert.
Dat was het moment dat ik zei: tot hier en niet verder
Ik heb een half jaar therapie gehad en ik had zelf de opleiding als sociotherapeut afgerond. Het was voor mij het begin van een grote omslag. Ik begon mij beter te voelen doordat ik veel had geleerd over het omgaan met angsten, negatieve gevoelens en destructieve patronen.
Maar ik merkte in de praktijk dat de neiging o m mijn gevoelens te vermijden bleven en ik toch een muur om mij heen had om mijzelf te beschermen. Niemand merkte iets aan mij maar diep van binnen voelde ik mij toch disconnected van mijzelf en mijn omgeving. Ik bleef gespannen en alert en piekeren over wat er fout kon gaan.
Verdiepen in meditatie & mindfulness
Ik begon mij te verdiepen in meditatie en mindfulness en begon zelf voor het eerst een diepe rust en acceptatie van mijzelf te ervaren. Ik leerde met een niet oordelend gewaar zijn mijn gedachtes de ruimte te geven. Wat een bevrijding om al die ideeën, verwachtingen en oordelen te kunnen laten.
Ik ervaarde dat ik veel meer was dan mijn gedachten en emoties. Ik werd mij veel bewuster van mijn patronen om mij niet kwetsbaar te hoeven voelen en lastige dingen voor mij te vermijden uit onzekerheid. Steeds vluchten in afleiding en maar druk bezig zijn.
Ik leerde voor het eerst technieken om in de praktijk met volle aandacht bij mijn emoties en kwetsbaarheden te durven blijven.
Vanuit compassie deze de ruimte geven. Dit gaf zoveel rust. Ik hoefde niet meer te vluchten van situaties uit angst mij onzeker of slecht te voelen. Ik kon nu met die onzekerheden omgaan. Ik was geen slachtoffer meer en kreeg steeds meer de regie over mijzelf.
Ik hoefde hierdoor stressvolle situaties niet meer te vermijden. Ik begon steeds helderder te zien dat de oorzaak van alle problemen vaak het vermijden is om mij niet kwetsbaar te hoeven voelen.
Nu ik manieren had gevonden om met mijn onzekerheden om te gaan durfde ik pas echt mijzelf te zijn, mijn grenzen aan te geven en voor mijzelf te gaan staan. Ik kon nu ook veel meer rusten in het moment en hiervan te genieten zonder steeds de drang te voelen om mijzelf af te leiden.
Ik ervaarde ook dat als je je niet kwetsbaar durft te voelen en de controle wilt houden je daardoor ook minder de goede gevoelens zoals zelfvertrouwen, rust, liefde en geluk zal voelen. Wat er nu ook gebeurd ik heb het vertrouwen gekregen dat ik weet hoe ik het beste met stressvolle situaties om kan gaan en daarin mijzelf kan blijven.
Dit gun ik iedereen…
Vandaar dat Ik de studie MBCT heb gedaan (Mindfulness Based Cognitive Therapy) omdat dit op een hele praktische manier je leert hoe je in het dagelijkse leven je patronen kan doorbreken en hoe je de oorzaak (emotionele thema’s) de aandacht kan geven zodat je ze kan loslaten.
Ik heb door de jaren heen al veel mensen begeleid met allerlei soorten problematiek, van angststoornissen tot burn-out, mannen en vrouwen, laag en hoog opgeleid maar het is steeds hetzelfde.
We raken verstikt in patronen om van onze kwetsbare gevoelens weg te lopen. Vaak al jaren waardoor we niet eens meer de oorzaak weten maar zolang je van een deel van jezelf wegloopt blijf je onzeker en gestrest.
Zodra mensen leren de aandacht te geven aan hun kwetsbaarheden en die te accepteren durven ze hun patronen los te laten en zichzelf te zijn. Niks mooier om mensen steeds meer zichzelf te zien worden en in hun kracht komen staan.
