Energieke en gezonde
medewerkers met
minder uitval door
stress management

Dé #1 bedrijfstraining voor stressreductie bij bedrijven

Jaarlijks ervaart 17 % van de beroepsbevolking in Nederland burn-out klachten en symptomen. Dat waren in 2020 1,3 miljoen mensen. Jaarlijks verzuimen werknemers 11 miljoen dagen als gevolg van werkstress. Werkgevers kost het verzuim inmiddels 2,8 miljard euro, 300 miljoen meer dan het jaar ervoor. Reden genoeg om preventief maatregelen te nemen zodat werknemers op een goede manier met stress leren omgaan.

  • Voor iedereen die last heeft van stress en meer grip op zichzelf wilt krijgen
  • ​Groepstraining die zowel op locatie als online te volgen is. Zowel in het Nederlands als in het Engels gegeven kan worden
  • De training duurt 9 uur. Het beste resultaat wordt behaald door de training over 6 weken te verspreiden met een wekelijks sessie van 1,5 uur
  • ​Maximaal 8 deelnemers
  • ​De training bestaat uit educatie, reflectie, mindfulness oefeningen en praktische vaardigheden
  • ​Inclusief werkboek en begeleide mindfulness oefeningen
  • ​Je krijgt als werkgever na afloop van de training eventuele terugkoppeling over de verbeterpunten voor uw organisatie

Of vraag direct een gratis adviesgesprek aan.

burn out behandeling
Stress coach

Hoe vermindert de training stress bij de medewerkers?

  • ​Verandering van aandacht en focus waardoor deelnemers op een meer ontspannen manier kunnen presteren.
  • ​Bewustwording van lichamelijke stress signalen.
  • ​Verandering van (negatieve) gedachten, gedragingen en emoties.
  • ​Effectieve ontspanningstechnieken direct toepasbaar.
  • ​Tools en handvatten om destructieve patronen te doorbreken die stress in stand houden.
  • Deelnemers krijgen meer grip op zichzelf waardoor ze rustig blijven in stressvolle situaties en meer veerkracht ontwikkelen.

Wat kan de training voor mensen op het werk betekenen?

Ze krijgen stap voor stap te zien wat ze kunnen doen om hun stress weer in balans te brengen

  • Minder ziekmeldingen door stress en gezondheidsklachten doordat mensen beter voor zichzelf gaan zorgen.
  • Betere prestaties doordat mensen beter hun aandacht kunnen focussen en daardoor minder fouten maken.
  • Minder conflicten doordat ze leren rustig te blijven in stressvolle situaties en meer grip op hun emoties hebben.
  • ​Betere samenwerking doordat er duidelijker gecommuniceerd wordt en er meer rekening met elkaar wordt gehouden.
  • ​Er ontstaan meer nieuwe ideeën doordat mensen uit de automatische piloot stappen en met een open en frisse blik weer naar het werk gaan kijken.

Of vraag direct een gratis adviesgesprek aan.

Wat kunnen de deelnemers van de training verwachten?

Het is een praktische training die ze inzicht geeft in de werking van stress en oefeningen en handvatten geeft om op een gezonde manier met stress te kunnen omgaan. De training is gebaseerd op de mindfulness training, aangevuld met aspecten van de cognitieve gedragstherapie. Deze combinatie zorgt ervoor dat de training praktisch toepasbaar is in het dagelijkse leven.

Ze krijgen inzicht in hun stress en leren hoe ze zichzelf weer kunnen ontspannen. Ze leren te schakelen tussen de doen en de zijn modus. Krijgen inzicht in een belemmerend patroon en gaan oefenen hoe ze deze kunnen doorbreken door middel van een stappenplan. Ze leren hun aandacht te focussen en met piekergedachten om te gaan.

Op het einde van de training maken ze een plan voor zichzelf hoe ze meer balans in hun leven kunnen brengen. Ze krijgen schema’s mee om de oefeningen die ze hebben geleerd in hun dagelijkse leven te integreren.

Zo krijgen ze weer grip op zichzelf en kunnen ze weer vol in het leven staan!

Uitstekend
Gebaseerd op 26 recensies
Lieke Crombach
Lieke Crombach
28/03/2023
Wat ben ik blij dat Liana op mijn pad is gekomen! Twee jaar geleden kwam ik met een burn-out thuis te zitten. In die periode ervaarde ik veel angst en paniekklachten. Vanaf de eerste afspraak voelde ik mij op mijn gemak bij Liana. Ze is professioneel, geduldig en weet al heel snel de kern te raken. Wat mij enorm heeft geholpen in dit traject is de combinatie van mindfulness oefeningen en cognitieve gedragstherapie. Hierdoor heb ik echt een andere houding ontwikkeld tegenover de problemen die ik ervaar. Momenteel kan ik met veel meer compassie kijken naar mijzelf en heb ik geleerd minder te oordelen. Ik sta steviger in mijn schoenen en durf weer te vertrouwen op mijn intuïtie. Vanwege de afstand hebben we alle sessies online via Zoom gedaan. Persoonlijk heb ik dit als heel prettig ervaren. Ik kan haar bij iedereen met angst en burn-out klachten aanbevelen!
BLACKFISH Brand New & Vintage
BLACKFISH Brand New & Vintage
29/12/2022
Timo Cox
Timo Cox
29/12/2022
Liana is een hele sympathieke, relaxte en deskundige stress coach die mij op een prettige wijze heeft begeleid met het omgaan met mijn stress en overspannen klachten. Niet alleen heeft ze mij geleerd om te gaan met stress en gerelateerde gevoelens wanneer het 'te laat is', maar we zijn ook in mijn verleden en kindertijd gedoken om te kijken waar deze gedachten en gevoelens nu écht vandaan komen. Dit allemaal gelukkig wel op een relaxte, laagdrempelige en vooral lieve manier 😉 Ze is echt een topper en heeft mij heel goed geholpen!
Maarten Peters
Maarten Peters
03/11/2022
Ik ervaar Liana als heel professioneel, warm en heel vertrouwd. Op een laagdrempelige maar doortastende manier heeft ze me heel goed geholpen.
Rosanne Meyer
Rosanne Meyer
10/10/2022
Marco Bravo
Marco Bravo
19/09/2022
Erg blij met de coaching van Liana, aanrader!
Eric ten Haaf
Eric ten Haaf
03/12/2021
Mindfulnes coaching door Liana was erg nuttig en leerzaam. Ze weet met haar intuïtie zeer snel de vinger op de zere plek te leggen. Op haar toegankelijke manier weet ze dit te verwoorden en mbv praktische oefeningen kun je hiermee aan de slag. Zij begeleidt jou het hele traject en stuurt bij waar nodig. Deze coaching is een aanrader!
Esther Teunisse
Esther Teunisse
07/11/2021
Liana is een echte professional en heeft veel ervaring in haar vakgebied. Door corona was de training digitaal maar door de afwisseling van het krijgen van informatie, filmpjes kijken, gesprekken voeren en oefeningen uitvoeren was dat geen belemmering voor de inhoud van de training. Ik heb de training als erg nuttig ervaren en kan deze training van Liana aan iedereen die beter met stress wil leren omgaan aanraden.
Mark Zeinstra
Mark Zeinstra
29/10/2021
Erik Nieuwlands
Erik Nieuwlands
18/10/2021
Prettige training die me echt verder heeft geholpen

Wat zeggen deelnemers over de training:

“Praktische tips voor het herkennen van stress en patroonherkenning in gedrag. (terwijl ik verwachtte dat het veel abstracter en vager zou blijven) Ik merk dat nu tijdens of net na het moment dat stress me doet erkennen dat er iets me dwars zit. Met een beetje oefening kan ik daardoor beter reageren op de situatie of in ieder geval een bewuste keuze maken. De manier van trainen en hoe de deelnemers betrokken waren bij de stof vond ik erg sterk. Iedereen voelde de ruimte om eerlijk te zijn en erover te kunnen vertellen.

Deelnemer : Mr A.  
bedrijf: Settels Savenije

“De training mindfulness/stressmanagement van Liana geeft deelnemers innerlijke rust en daarmee overzicht in complexe tijden. Als ontwikkelcoach bij Settels Savenije en ook als deelnemer merkte ik dat. Daarnaast is het aantal tools dat Liana biedt om dat resultaat te bereiken zeer welkom gebleken, ook voor collega’s. Ze kunnen gemakkelijk een handje helpen als een collega overwerkt lijkt en ‘de weg kwijt’ is. Kortom, kwalitatieve praktische -collegiale- middelen. Ook de structurele en praktische opbouw en de uitvoering van deze training door Liana spraken mij aan. Aanbevolen!

 
Deelnemer: Mr M. 
Deelnemer: Settels Savenije

“Liana is een echte vakvrouw en heeft veel ervaring in haar vakgebied. Door corona was de training digitaal, maar door de afwisseling van informatie ontvangen, filmpjes kijken, gesprekken voeren en oefeningen doen, vormde dit geen belemmering voor de inhoud van de training. Ik heb de training als zeer nuttig ervaren en kan deze training van Liana iedereen aanraden die beter wil leren omgaan met stress.” 

Deelnemer: Mrs E. 
bedrijf: NTS

“Een aanrader voor iedereen die in zijn werk en privé met stress te maken heeft en daar beter mee wil leren omgaan. De zes sessies van anderhalf uur hebben mij veel inzichten opgeleverd. Liana geeft veel informatie, gaat goed om met praktijksituaties en leert je hoe je hier ook (lees: anders) mee om zou kunnen gaan. Praktisch en toepasbaar!”

 
Deelnemer: Mr L. 
bedrijf: Mprise Agriware

Bewustwording van negatieve gevoelens, denkpatronen, en daardoor beter in staat zijn er iets aan te doen.

De training heeft ook een verbindend element onder de deelnemers, wat leuk is om collega’s wat beter te leren kennen. Ik vond het een zinvolle en goede training.

 
Deelnemer: Mr T. 
Deelnemer: Settels Savenije

“Mezelf beter leren kennen als persoon en hoe ik reageer in bepaalde situaties die me stress opleveren. Door de training heb ik handvatten gekregen hoe hiermee om te gaan, en me zaken minder persoonlijk aan te trekken. De ademhalingsoefeningen zijn nuttig om jezelf weer tot rust te brengen om de situatie beter te kunnen overzien. Ook de helpende gedachten helpt om stressvolle situaties in perspectief te zien en hier beter op te acteren zodoende dat ik er geen stress van krijg.” 

Deelnemer: De heer M. 
Bedrijf: NTS

Vraag direct gratis alle informatie aan

Meer weten wat een Mindfulness & Stress Management training voor jullie bedrijf kan betekenen? Klik en vraag dan direct alle informatie aan:

Of vraag direct een gratis adviesgesprek aan.