Energieke en gezonde
medewerkers met
minder uitval door
stress management
Dé #1 bedrijfstraining voor stressreductie bij bedrijven
Jaarlijks ervaart 17 % van de beroepsbevolking in Nederland burn-out klachten en symptomen. Dat waren in 2020 1,3 miljoen mensen. Jaarlijks verzuimen werknemers 11 miljoen dagen als gevolg van werkstress. Werkgevers kost het verzuim inmiddels 2,8 miljard euro, 300 miljoen meer dan het jaar ervoor. Reden genoeg om preventief maatregelen te nemen zodat werknemers op een goede manier met stress leren omgaan.
- Voor iedereen die last heeft van stress en meer grip op zichzelf wilt krijgen
- Groepstraining die zowel op locatie als online te volgen is. Zowel in het Nederlands als in het Engels gegeven kan worden
- De training duurt 9 uur. Het beste resultaat wordt behaald door de training over 6 weken te verspreiden met een wekelijks sessie van 1,5 uur
- Maximaal 8 deelnemers
- De training bestaat uit educatie, reflectie, mindfulness oefeningen en praktische vaardigheden
- Inclusief werkboek en begeleide mindfulness oefeningen
- Je krijgt als werkgever na afloop van de training eventuele terugkoppeling over de verbeterpunten voor uw organisatie
Hoe vermindert de training stress bij de medewerkers?
- Verandering van aandacht en focus waardoor deelnemers op een meer ontspannen manier kunnen presteren.
- Bewustwording van lichamelijke stress signalen.
- Verandering van (negatieve) gedachten, gedragingen en emoties.
- Effectieve ontspanningstechnieken direct toepasbaar.
- Tools en handvatten om destructieve patronen te doorbreken die stress in stand houden.
- Deelnemers krijgen meer grip op zichzelf waardoor ze rustig blijven in stressvolle situaties en meer veerkracht ontwikkelen.
Wat kan de training voor mensen op het werk betekenen?
Ze krijgen stap voor stap te zien wat ze kunnen doen om hun stress weer in balans te brengen
- Minder ziekmeldingen door stress en gezondheidsklachten doordat mensen beter voor zichzelf gaan zorgen.
- Betere prestaties doordat mensen beter hun aandacht kunnen focussen en daardoor minder fouten maken.
- Minder conflicten doordat ze leren rustig te blijven in stressvolle situaties en meer grip op hun emoties hebben.
- Betere samenwerking doordat er duidelijker gecommuniceerd wordt en er meer rekening met elkaar wordt gehouden.
- Er ontstaan meer nieuwe ideeën doordat mensen uit de automatische piloot stappen en met een open en frisse blik weer naar het werk gaan kijken.
Wat kunnen de deelnemers van de training verwachten?
Het is een praktische training die ze inzicht geeft in de werking van stress en oefeningen en handvatten geeft om op een gezonde manier met stress te kunnen omgaan. De training is gebaseerd op de mindfulness training, aangevuld met aspecten van de cognitieve gedragstherapie. Deze combinatie zorgt ervoor dat de training praktisch toepasbaar is in het dagelijkse leven.
Ze krijgen inzicht in hun stress en leren hoe ze zichzelf weer kunnen ontspannen. Ze leren te schakelen tussen de doen en de zijn modus. Krijgen inzicht in een belemmerend patroon en gaan oefenen hoe ze deze kunnen doorbreken door middel van een stappenplan. Ze leren hun aandacht te focussen en met piekergedachten om te gaan.
Op het einde van de training maken ze een plan voor zichzelf hoe ze meer balans in hun leven kunnen brengen. Ze krijgen schema’s mee om de oefeningen die ze hebben geleerd in hun dagelijkse leven te integreren.
Zo krijgen ze weer grip op zichzelf en kunnen ze weer vol in het leven staan!
Wat zeggen deelnemers over de training:
“Practical tips for recognizing stress and pattern recognition in behaviour. (while I expected it to remain much more abstract and vague) I notice that now during or just after the moment that stress causes me to recognize that something is bothering me. With a little practice I can therefore react better to the situation or at least make a conscious choice. I found the way of training and how the participants were involved in the material very strong. Everyone felt the space to be honest and to be able to tell about it.”
“The mindfulness/stress management training by Liana provides participants with inner peace and therefore overview in complex times. As a development coach at Settels Savenije and also as a participant, I noticed that. In addition, the number of tools that Liana offers to achieve that result has proved very welcome, also for colleagues. They can easily lend a hand when a colleague seems overworked and ‘lost his way’. In short, qualitative practical -collegial- resources. The structural and practical structure and the implementation of this training by Liana also appealed to me. Recommended! “
“Liana is a true professional and has a lot of experience in her field. Due to corona, the training was digital, but due to the alternation of receiving information, watching videos, having conversations and performing exercises, this was not an obstacle to the content of the training. I I have found the training to be very useful and can recommend this training from Liana to anyone who wants to learn how to deal with stress better.”
“Highly recommended for anyone who has to deal with stress in their work and private life and wants to learn how to deal with it better. The six sessions of one and a half hours have given me many insights. Liana provides a lot of information, deals well with practical situations and teaches you how you could also (read: differently) deal with this. Practical and applicable!
“Awareness of negative feelings, thinking patterns, and therefore better able to do something about it.
The training also has a connecting element among the participants, which is nice to get to know colleagues a little better. I thought it was a meaningful and good training.”
“Mezelf beter leren kennen als persoon en hoe ik reageer in bepaalde situaties die me stress opleveren. Door de training heb ik handvatten gekregen hoe hiermee om te gaan, en me zaken minder persoonlijk aan te trekken. De ademhalingsoefeningen zijn nuttig om jezelf weer tot rust te brengen om de situatie beter te kunnen overzien. Ook de helpende gedachten helpt om stressvolle situaties in perspectief te zien en hier beter op te acteren zodoende dat ik er geen stress van krijg.”
Vraag direct gratis alle informatie aan
Meer weten wat een Mindfulness & Stress Management training voor jullie bedrijf kan betekenen? Klik en vraag dan direct alle informatie aan: