Burn-out herstel in drie belangrijke fases Een burn-out herstel kan lang duren maar als je aan de slag gaat met een burn-out coach of therapeut dan kun je al binnen enkele maanden herstellen van een burn-out. Een burn-out is een uitputtingsreactie van lichaam en geest op een lange periode van stressvolle (werk)omstandigheden. Mensen kunnen niet […]
[:nl]7 tips om je stress te verminderen[:]
Een burn-out coach helpt mensen weer naar een gelukkig en energiek leven. Heb jij al een langere tijd last van aanhoudende stress, spanningen en/of vermoeidheid of andere stress symptomen? En lukt het je niet om er zelf van af te komen? Of nog erger zit je al ziek thuis? Dan doe je er goed aan […]
Ontspanningsoefeningen voor stress Ontspanningsoefeningen tijdens stress zijn cruciaal voor uw lichaam om op een dieper niveau te ontspannen. Vaak als je mensen vraagt wat ze doen om te ontspannen, noemen ze bijvoorbeeld sport, lichaamsbeweging, praten met mensen, tv kijken, lezen, gamen, etc. Dit zijn natuurlijk ook activiteiten die onze gedachten afleiden van dingen waar we […]
Angststoornis: wat is dat eigenlijk? Angst is een heftige emotie. Dat is niet voor niks zo want het is een overlevingsmechanisme. Angst is een emotie die ons helpt te reageren in gevaar. Een situatie kunnen we inschatten als gevaarlijk en hierdoor ervaren we angst. Ons brein krijgt een signaal waardoor ons lichaam in opperste paraatheid […]
Stress Symptomen Stress symptomen herkennen we vaak te laat of we negeren ze. Het kan voor mensen lijken alsof ze “ineens” een burn-out hebben. Dit is natuurlijk niet zo en als ze terug kijken realiseren ze vaak dat ze al een langere tijd spanning ervaarden en al lang met klachten rondliepen. Toch hebben ze niet […]
Wat is stress? Wat is stress? Dit is een vraag die we onszelf niet meer vaak stellen. Als iemand zegt dat die last van stress heeft dan weten we wel wat die persoon hiermee bedoeld. Stress is een mate van spanning, van druk die we ervaren. We hebben het dan vaak over de symptomen van […]
[:nl]Wat is het verhaal achter BeTrue? Hier mijn verhaal.[:]
Piekeren stoppen: hoe doe je dat? Stoppen met piekeren, ja waarom doen we dat niet? Op de vraag waar mensen het meeste last van hebben als ze stress hebben is het antwoord vaak piekeren. Best een bizar fenomeen piekeren. Een soort van vast zitten in je hoofd. Vol scenario’s die we afspelen waar we niet […]
